[...] ze ten temat byl juz poruszany, ale nigdzie nie znalazlem info, ile mniej wiecej w takim kebabie/kabapie jest kalorii?? U mnie mozna zamowic osobno z baranina i z drobiu, jak kto woli. A z tego co widze, to w takiej bulce sa naprawde SAME warzywa. Jedyne, czego sie tam bac, to raczej tego sosu (chyba..). no bo gdzies wyczytalem (tu na sfd..), [...]
[...] Wydaje mi się, że mogę się teraz przerzucić na split. Co sądzicie o takim planie? Jestem otwarty na krytykę. Jeżeli kolejność jest zła, proszę o poprawki, w końcu chcę mieć jak najlepsze efekty/przyrosty Poniedziałek: Klatka + Triceps Środa: Plecy + Biceps + Przedramiona Piątek: Nogi + Barki Brzuch po każdym treningu. 1. Poniedziałek a) [...]
[...] po prostu chudy. Gdy byłem młodszy, to też byłem szczupły. Przez półtora roku urosłem 18 cm więc może nie mam się czego spodziewać. Więc chciałbym się zapytać czy zacząć jakąś dietę? Chciałbym również zaznaczyć, że mam krzywy kręgosłup więc nie wiem jak z ćwiczeniami. Około 20 stopni, ale prowadzę lekką rehabilitację, dostałem gorset. Byłem u [...]
Siemka. Mam 10 lat, 133cm wzrostu i 25kg. Nie wiem czy w dobrym dziale piszę, ponieważ jestem nowy (jak w złym to sorki). No więc tak: Proszę was abyście pomogli mi ułożyć jakiś plan ćwiczeń, aby urosnąć. Sądzę, że będzie to rozciąganie w końcu na wzrost . Codziennie robię przysiady (40), skłony do nóg na stojąco (20) i pompki (40). Skończyłem z [...]
[...] tą zime przytylem 12 kg No ale idzie lato..W lato raczej masy sie nie robi..raczej to co sie przytyło w zimie to sie troche dorzeźbia na lato żeby ładnie to wygladalo...Ale jak trzymac diete w czasie wakacji ? Dalej dodatni bilans kaloryczny ? Wiadomo że beda upały i bedzie cieżko tyle jesc...ale nie chce przez wakacje schudnac...moim celem jest [...]
[...] średnie spożycie ww (100-150g)" Czy jest może ktoś, kto wypróbował ten sposób na własnej skórze?Nie wiem też czy to "średnie" spożycie węgli jest takie średnie rzeczywiście-jak tyle czasami zjadłam, to na następnym treningu wydolność znacznie mi spadała, z kolei nie wierzę,że takie bezkarne obżarstwo w niedzielę będzie takie bez znaczenia, no [...]
Witam wszystkich serdecznie Chciałbym się was zapytać, co sądzicie o tak owym wynalazku jakim jest kamizelka obciążeniowa ? Czy wpływa korzystnie/nie korzystnie (bardziej pewnie to drugie :P) na stawy ? Czy 9-10kg obciążenia jak na taką kamizelkę to dużo ? Wdaje się to dodatkowe obciążenie we znaki ? No i czy jest sens kupna tak owej kamizelki [...]
[...] normalny plan FBW. Później wybiera się partię którą chce się robić priorytetowo, i tworzy się na nią w tym 4 dniu osobny trening, na którym ćwiczy się tylko tę partię tak jak np. w splicie, oprócz tego trzeba pamiętać aby z planu FBW wtedy usunąć ćwiczenie na tę partię którą ćwiczyć się będzie intensywnie w tym 4 dniu. No i teraz pytanie: - [...]
Bry .. kupilem dzisiaj takiego propa, nie znam sie zbyt dobrze na tym, wiec napisalem temat. Jak myslicie, wiele z Was pewnie bralo tego tescia, niewnikam, napiszcie Tylko jak sadzicie (po opakowaniu) czy ten tesciu jest legit.. z góry dzieki za odpowiedzi data waznosci do 01.2008 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-28 18:40:57 [...]
[...] większe przyrosty po treningach po których łapy był spompowane,mięsień był puźniej bardziej gęsty i nabity,zwiększały się obwody.Piszę ponieważ narazie ćwiczę FBW które jak wiadomo polega na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych,a ja np.wogóle ćwiczeń szangą(uginania) nie czuje,ćwicze do ostatku praktycznie na granicy powtórzeń negatywnych a [...]
Ziomek leci jakis dziwny cykl (wlasciwie jest juz w koncowce) i pyta sie mnie jak odblokowac. 1-5 tesc prolo 100mg e5d 1-5 deka 100mg e5d 1-4 meta 20mg ed (co to za cykl, to ja nie wiem ) czy sam clomid wystarczy chlopakowi?
[...] 15-16-17 lat miało małe potknięcia i wzieło metke,testa itp i chciałem zebrać tutaj to w jeden temat i się zapytać który z was właśnie w takim wieku miał spotkanie z SAA i jak się to skończyło (skutki uboczne, przyrosty itp) oczywiście niech się wszyscy wypowiadają w jakim wieku pierwszy raz wzieli bo może to było mniej jak 15 lat Ps. Może to [...]
jak wyżej. Wesołych świąt. btw tak sobie myślę, że Wielkanoc jest jednak lepsza od Bożego narodzenia. Z prostej przyczyny - w wielkanoc spożywamy więcej białka, niż w boze narodzenie. Masy byki. I bez sogów tu .
Witam! Za rok mam spr z biegów na tych dystansachWiem że muszę zejść poniżej 4s na 30m a do tej pory biegałem coś koło 4,5s Mam 17 lat. 70kg wagi i 183cm wzrostu. Trenować mogę we wszystkie dni. Nie wiem jak powinien wyglądać plan na tak krótkie dystanse i mam nadzieję że mi pomożecie.
[...] głównym problemem sa czopujące się włoski, które nie mogą przebić skóry i tworzy się w tym miejscu krostka z ropą... Widać pod nią włos wrośnięty w naskórek. Używam zawsze ostrej maszynki i żelu do golenia Wilkinson ten najmniej mi podrażnia skórę Jak z tym walczyć?? Może jakieś peeling czy jakieś inne trudne słowo wymyślą kobietki na sfd??
jak w temacie , a konkretnie chodzi mi o to zeby stworzyc nowy dzial poswiecony koszykowce. Jest dzial pilka nozna to dlaczego by mialo nie byc koszykowki? Napewno na forum jet wielu pasjonatow tego sportu wiec dlaczego byc nie? Co o tym myslicie?
Hej! Chciałabym zacząć ćwiczyć ale nie mam za bardzo pomysłu jak. Chodzi mi o to, aby ćwiczenia były na ręce, plecy , klate ewentualnie brzuch . Nie mam zbytnio możliwości chodzić na siłownię. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: siła , żeźba bicepsów i klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc [...]
ok no to tak jak w temacie które studio polecacie we Wrocławiu jeśli chodzi o piercing? takie zeby w miare sprawdzine było no i rzecz jasna zeby było w miare tanie a nie z nieziemskimi cenami za odp sog a konkret to chodzi o kolczyk w pępku
[...] odemnie dowod Myslalem ze juz nic nie urosne bo to nie mozliwe w tym wieku, ale teraz zauwazylem ze nasilil mi sie zarost na twarzy-wczesniej mialem tylko lekkiego wasika jak ludzie w 8 kl podstawowki Teraz rosna mi na calej twarzy od jakiegos czasu zauwazylem ze sie bardziej uwidacznia. Czy to mozliwe ze mam jakies opoznione dojrzewanie? [...]
[...] pachami. Nie jest szczegolnie uciazliwe ale mnie wqrwa Mam Laticort (to jest hydrokortyzon) albo Flucinar N (flucynolon + neomecyna) Pytanie troche plebejskie () ale czy jak tym posmaruje to nie podskoczy miejscowo katabolizm ? Czy te preparaty stosowane w minimalnej ilosci na skore powoduja jakies ogolnoustrojowe konsekwencje (nie po to zrem [...]
pomysl na nowy dzial ;)
